Glöm retreat där du känner dig felplacerad bland socker-förbud, morgonyoga på fastande mage, och bara "nyttig" mat. Välkommen till Sveriges ENDA kroppspositiva retreat 6-8 juni 2025, utanför Malmö.

Det här är ett unikt retreat med socker till kaffet, frukost innan dagens aktiviteter och snacksbuffé till kvällen. Dessutom får du stärka relationen till din kropp med yoga, rörelse och natur – tillsammans med en inkluderande ledare och ett härligt gäng!

Vad denna speciella helg ger dig

Mer du
Ett ypperligt tillfälle att ta det kraftfulla steget från tanken "Jag ska prioritera mig själv mer" till faktisk handling. Att åka på retreat är att visa för dig själv att du är viktig, det är en investering i dig och allt du är.

Mer mening
Du sänker tempot under dessa dagar, vilket ger dig möjlighet till reflektion och närvaro. Du tar dig tid att landa i dig själv och känna efter vad som är viktigt för dig, på riktigt. När det som är viktigt för dig blir klarare, kan du börja leva mer meningsfullt.

Mer kontakt
Du skapare en djupare kontakt med din kropp, ditt inre. Med denna kontakt och närvaro i dig själv tar du lättare beslut som är rätt för dig. Du förankrar beslut i både kropp och knopp och står stadigare i den du är.

Mer njutning
När du tar dig tiden för att återknyta kontakten till dig själv öppnar du upp för mer njutning. Du kan njuta mer av allt det livet har att erbjuda: både de storslagna ögonblicken och de små sakerna i vardagen.

Mer gemenskap
Vi människor behöver mötas: träffas ansikte mot ansikte och få möjlighet att spegla oss i varandra. Att höra varandras skratt, dela ögonblick av glädje och kanske till och med vara där för att torka varandras tårar. Det är i verkliga möten som vi kan fördjupa vår förståelse för varandras resor och skapa en starkare gemenskap. Låt oss lyfta och stärka varandra.

Just nu: Endast en plats kvar!

Detta gör vi

Vår kroppspositiva helg är en härlig balans mellan ledda aktiviteter och tid för att följa dina egna impulser. Du kan njuta av en promenad ensam eller med andra, köpa glass i kiosken bredvid, ta en stund för dig själv på ditt eget rum eller sitta och småprata på vår mysiga uteplats.

Med de ledda aktiviteterna yinyoga, promenad och yoga och rörelse kommer du i mer kontakt med dig själv och stärker relationen till din kropp. Självklart väljer du fritt vad du vill vara med på.

Yinyoga
I yinyoga är din kropp alltid rätt. Du provar dig fram till du hittar din variant av positionerna, så att de passar just din kropp. Du sitter eller ligger på golvet i positioner mellan 3-6 minuter och kanske blandar in lite mjuk rörelse om det känns bra. Du ger din kropp tid att slappna av och bindväven sträcks ut, komprimeras och stärks: precis som senor och ligament. 

Sinnerlig promenad
Vi går tillsammans långsamt ner mot havet. Längs vägen guidar jag dig i övningar för att på ett djupare plan uppleva naturen omkring dig och upplevelsen inom dig. Du får utforska naturens rogivande kraft med dina olika sinnen och skapa en djupare koppling till både dig själv och omgivningen. Kanske tar vi ett dopp när vi kommit fram till stranden?

Mjuk, intuitiv rörelse och yoga
Du guidas i frigörande, och intuitiv rörelse och yoga utan krav. Du rör dig utifrån dina förutsättningar och på det sätt som känns bra i din kropp. Genom att du följer kroppens signaler och impulser blir du mer sammansvetsad med din kropp, dig själv.

Preliminärt schema

Fredag
15.00-16.00 Ankomst
16.00 Introduktion & lära känna varandra
18.00 Middag
19.30 Fortsättning introduktion och lära känna varandra + snacksbuffé
21.00 Yinyoga och avslappning
22.00 God natt

Du anländer till EFS Höllviksstrand mellan kl 15-16 på fredagen. Vi samlas för en kortare introduktion av helgen och börjar lära känna varandra. Kl 18.00 äter vi alla middag tillsammans och därefter blir det fortsatt häng och snacksbuffé. Vi avslutar med avslappning och säger god natt kl 22!

Lördag
08.00 Frukost serveras
09.15 Frigörande rörelse och yoga
12.30 Lunch
14.00 Sinnerlig promenad utomhus
18.00 Pizzamiddag och häng
21.00 Yinyoga och avslappning
22.00 God natt

Vi börjar dagen med frukost kl 08.00 och därefter gör vi frigörande rörelse och yoga. Efter lunch rör vi oss i lugn takt ner till havet för en guidad friskvårdstur. Till kvällen beställer vi pizza och avslutar kvällen med yinyoga och avslappning. God natt ca kl 22.00! Självklart finns det plats för egentid och reflektion under dagen. 

Söndag
08.00 Frukost serveras
8.45 Yinyoga
10.00 Avslutning
11.30 Lättare lunch

Frukosten serveras kl 8 och sedan blir det stillsam yinyoga. Därefter är det dags för oss att avrunda helgen och sätta ord på denna upplevelse. Vi avslutar med lättare lunch och beger oss hemåt.

Frågor?

Har du frågor om Sveriges enda kroppspositiva retreat, eller något du vill bolla med mig? Du är varmt välkommen att maila till: [email protected]