Låt inte livet rusa förbi och dyrbar ögonblick rinna dig genom fingrarna innan du hittat ro för att vara närvarande och för att njuta.

Kom ner i varv. Kom hem till dig själv. Prioritera att vara närvarande i dig själv för att kunna njuta av det härliga som livet har att erbjuda, samtidigt som du blir mjukare och rörligare i kroppen.

Varmt välkommen till yinyoga-kursen En mjuk & lugn kropp❤️

Vem är kursen för?

Stress, oro, trötthet och humörsvängningar är signaler från din kropp och ditt sinne att de behöver mer omsorg och uppmärksamhet. När du tillåter dig själv att stanna upp och verkligen vila, så skapar du mer balans och välmående.

En mjuk & lugn kropp är för dig som;

• ... behöver minska stress och oro
• ... vill bli mjukare och mer rörlig i kroppen
• ... tror att yoga inte är något för dig
• ... behöver slappna av mer
• ... vill njuta mer av den här sommaren

 Här finns inga färdiga mallar att pressa in dig själv i, inga krav på prestation. Det finns endast ett “krav” - Att du lyssnar in dig själv och gör det som känns bäst i din kropp.

Vägen till lugnet - så går en klass till

Kortare klasser, ca 15 min
För att släppa taget om oro och stress börjar varje klass med mjuk och inkännande rörelser. Många av oss har mycket lättare att komma ner i varv och stillhet när vi får röra lite på oss innan. 

Längre klasser, ca 60-75 min
Sedan hittar du in i yinyogans positioner, provar dig fram mellan olika varianter och hittar den som passar just dig. 

Kroppen leder vägen och du lyssnar på den. Du respekterar din kropps behov, möjligheter och begränsningar. Du vilar i positionerna 3-5 minuter, musklerna slappnar av. Andetaget saktar ner. Du landar här och nu, i din kropp. Ditt hem.

Det här kan kursen ge dig

Inkännande rörelse och yinyoga, tillsammans med mig, är fantastiska nycklar till att: 

Respektera din kropp mer - Du låter kroppen leda dig medan huvudet sitter i baksätet en stund

Släppa på spänningar - Dina muskler är på helspänn när du stressar och oroar dig. På kursen lär du dig att slappna av!

Bli mjukare i kroppen - Du komprimerar och återfuktar bindväven, det får dig att känna dig mjukare och rörligare.

Känna ett större lugn - Du aktiverar ditt parasympatiska nervsystem och blir då lugnare, mer harmonisk och sover bättre.

Njuta mer - När du är mer närvarande i din kropp öppnar du upp för mer njutning.

Det här får du

• Varje måndag i 5 veckor får du tillgång till 2 nya videor (en kortare, en längre) 
• Totalt 10 videor, varje video är mellan ca 10-75 min 
• Du har tillgång till alla videor till och med 4 maj 2025

Vill du nyttja ditt friskvårdsbidrag via ePassi: Sök upp "Släpp tyglarna" och anmäl dig till kursen.

Frågor?

Har du frågor om kursen eller något du vill bolla med mig? Du är varmt välkommen att maila till: [email protected]