Skapa ett tryggt hem
i din kropp med kroppspositiv yoga & rörelse
Din kropp kan vara ett tryggt hem — en varm och avslappnad miljö där du kan vara dig själv och påminna dig om att du är okej, precis som du är. Här kan du finna tröst, vila, ladda energi och hämta kraft och mod att leva som du önskar och vara den du är.
Men för många av oss känns kroppen istället som en kylig, främmande plats. Du har försökt forma dig själv för att passa in i ideal och leva upp till andras förväntningar. På den resan har du ofta förlorat känslan av att höra hemma i din egen kropp och blivit självkritisk och distanserad. Den förlusten, tillsammans med självkritiken, gör att du håller dig själv tillbaka och tvekar inför att leva fullt ut.
Men det är möjligt att åter skapa den där varma, avslappnade hemma-känslan i dig. Du behöver sakta men säkert komma närmare dig själv, flytta tillbaka in. Börja lyssna till ditt inre och känna efter i din kropp, bygga upp tilliten till dig själv. Den viktiga resan kan jag guida och stötta dig på, med yoga och rörelse.
Är du redo att komma hem, för att kunna leva ut?
Fria gåvor till dig
Guide till acceptans
Att navigera mot radikal kroppsacceptans kan vara både snårigt och utmattande, särskilt utan en tydlig riktning att följa. För att göra din resa enklare har jag skapat en guide som ger dig de steg du behöver för att acceptera dig själv.
Bingo för kontakt
Det är inte selfies och positiva affirmationer som kommer göra att du känner dig mer trygg i dig själv. Du behöver istället fokusera mer på hur din kropp känns och börja samspela med den. Ladda ner min bingobricka med 25 aktiviteter för att utforska kroppskontakt.
Följ mig på instagram
Äntligen hemma
Jag började tycka illa om min kropp i högstadiet och länge försökte jag få min kropp att passa in i samhällets snäva skönhetsideal—utan att lyckas.
Samtidigt var jag oerhört kritisk mot mina tankar och känslor. Jag försökte bli av med jobbiga tankar och känslor men även här misslyckades jag. Istället för att försvinna blev de bara mer ihärdiga och intensiva. Och jag kände mig mer och mer otrygg och spänd.
Idag har jag äntligen kommit hem och lever mitt bästa liv. Utan ständigt fokus på vad jag väger eller hur jag ser ut. Jag är öppen för mina tankar och känslor och vet precis hur jag kan stanna nära och ta hand om mig själv i svåra stunder.
Jag brinner för att guida dig att också komma hem, för du förtjänar att
- vara i trygg kontakt med hela dig: kropp, hjärta och sinne
- känna tillit till dig själv
- leva livet som du önskar, i den kroppen du har
Välj hur vi möts
Yinyoga
Landa i dig själv, välkommen hem.
Detta är en fridfull och lugn form av yoga som ger dig utrymme att verkligen lyssna på kroppen och lära dig att respektera dess gränser och möjligheter.
Min yinyoga är alltid inkluderande och speciellt utformad för dig som är tjock, precis som jag.
Shake the Dust
En härlig blandning av dans, yoga och övningar för rörlighet och styrka. Du kommer känna igen det vi gör, men du kommer uppleva något helt nytt. I dessa klasser är det inte fokus på prestation utan på hur det du gör känns i din kropp.
Du låter kroppen leda dig hittar ditt flöde under trygg guidning.
Kroppspositivt retreat
En helg att bära med dig i hjärtat. Tillsammans med ett fantastiskt gäng går du in i en kroppspositiv bubbla. Dagar fyllda med skratt, allvar, goda snacks, yoga, pizza, viktiga samtal, rörelse, natur och reflektion.
Välkommen precis som du är.
Underbara deltagare
Filosofin: Skapa ett hem i din kropp för att våga leva ut
Vi försöker ofta tänka oss ur problem och använda vårt intellekt för att lösa utmaningar. Men du kan inte med viljestyrka försöka tänka dig till att känna dig hemma i dig själv. Och det är inte hållbart att med hård attityd och kritiska ord pusha dig framåt i livet. Vägen till hemma-känslan och att kunna ta för dig av livet går genom att sluta fred med hela dig.
Kroppen som ingång
Din kropp kan vara en trygg plats där du hämtar kraft och mod att leva som du önskar och vara den du är. Du skapar en varmare och mer avslappnad känsla i dig genom att aktivt känna efter i din kropp, lyssna till dess signaler. Och också genom att möta och respektera dina behov.
Din inre dialog
Ofta distanserar vi oss från vår kropp genom självkritik och press att leva upp till andras förväntningar. Istället kan du börja ställa upp för dig själv och vara ditt eget stöd, även när det stormar inom dig. Du kan omforma din inre dialog till en mer stöttande röst för att navigera livets utmaningar med större trygghet och autenticitet.
Hela du
När du skapar ett omsorgsfullt hem i både kropp och sinne, får hela du plats att vara som du är. Genom att integrera kroppslig närvaro med självmedkänsla, öppnas dörren till att leva fullt ut och ta din plats i världen.
%20(1).png?etag=%2225100-648df1a4%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=282%2B200&extract=0%2B0%2B282%2B200)
Kontakta mig
Godkänd för F-skatt
Org. nummer: 860118-0048
